Gå till innehåll

När barnen är små har man som förälder hela tiden fullt upp. Mycket som för tog en stor plats i livet får nu ligga väntande till man har tid och ork igen. Tyvärr är sexlivet något som ofta tar stryk när man blivit föräldrar. Under bebistiden är det knappt att man får tillräckligt med sömn för att orka med att ens gå till jobbet. Att ha ett normalt sexliv när man tar hand om en bebis är väl därför inte många räknar med att kunna ha. Tyvärr så kan bristen på ett bra sexliv även fortsätta när barnet blir betydligt äldre.

Nya roller

Som föräldrar får man nya roller, dels den nya rollen som mamma eller pappa till sitt barn. Många par upplever också att deras roller med varandra förändras något när man har en hel liten familj att ta hand om. Vardagsstressen kan göra att sexlusten minskar. Har man väl lust så kan det också kännas som att att man inte riktigt ges utrymme att ta ut svängarna eftersom man sällan får så mycket tid för sig själva.

I sina nya roller så gäller det att verkligen tänka på att även vårda sin parrelation. Man måste se till att man har tid för varandra även när man blivit fler i familjen. Det är även viktigt att man lyssnar på varandra och tar reda på hur sin partner känner och vad denna har lust och inte lust med.

Hur får man glöd i sexlivet som småbarnsförälder

Det finns självklart inga enkla lösningar för att hetta upp kärlekslivet igen. Lust kan komma och gå och det är naturligt att det under vissa perioder i föräldraskapet blir lite torka på sexfronten. Vi skulle dock vilja komma med några tips på saker man kan pröva, detta är saker som vi själva genom erfarenhet lärt oss fungerar för oss, kanske fungerar det även för er?

Släpp kraven

Detta kan låta konstigt, men att sluta fokusera på sex kan faktiskt göra att man får mer lust och i förlängningen mer härligt sex. Det finns nog inte några par som tycker att det är bra att man slutar vara intima när man fått barn. Det faktum att man inte hinner ha sex lika ofta som man hade innan man blev föräldrar kan stressa vem som helst. Stress är som bekant inte något som ger ökad sexlust. Ett bra förhållningssätt till livet är därför att försöka släppa alla krav på sig själv vad det gäller att prestera sexuellt. Fokusera istället på vad du tycker är sexigt och skönt, förhoppningsvis ger sig resten.

Ta tillvara på alla tillfällen

Som småbarnsförälder har man sällan tid över. Därför måste man lära sig att ta tillvara på de där små gyllene tillfällena i vardagen, hur korta de än må vara. Om man inte är redo att ta chanserna som kommer då blir man krasst sett även utan sex en stor del av tiden.

Om mormor kommer på besök och tar ungarna ut på en prommenad, varför inte springa upp till sovrummet och ha en mysig stund? Om barnprogrammet står på och de små sitter som klistrade framför tv:n, varför inte smita in i badrummet för en snabbis? Ja ni förstår nog vad vi menar, fånga dagen helt enkelt!

Onanera tillsammans

Att försöka tvinga sig till penetrerande sex när man har haft ett avbrott i sexlivet på grund av barnafödsel med mera kan göra att man tappar sexlusten totalt. Därför skulle vi vilja tipsa om att man kan börja med att bara onanera tillsammans. Detta är något vi gör ibland, och det är riktigt hett. Genom att onanera tillsammans så kan man också bygga upp en lust för varandra på nytt som kan leda till mer regelrätt samlag längre fram. I ett första steg kan man bara titta på varandra när man smeker sitt eget kön. I förlängningen kan man tillåtas att stimulera varandra, först med händerna och sedan med sexleksaker. Vår favorit är lufttrycksvibratorn, läs gärna mer själv, lufttrycksvibrator bäst i test, men även om andra sexleksaker som kan passa just er.

Ge varandra utrymme

När man skaffat barn lever man ofta på varandra på ett sätt som man inte gjorde när man var nykära. Par som ännu inte skaffat barn har ofta mycket egna aktiviteter, man har sina egna vänner, fritidsintressen och så vidare. När man väl umgås på tu man hand så vill man så klart passa på att vara intima. Denna dynamik finns inte riktigt när man skaffat barn, eftersom barn kräver mycket jobb så vill man gärna hjälpas åt, då finns inte så mycket utrymme för egna intressen. Detta är dock ett misstag vad det gäller attraktionen. Även om det är utmanande bör man sträva att vara ifrån varandra då och då. Distansen gör att man kan känna sig mer självständig och att man får chans att hinna sakna sin partner.

Fler tips kan man läsa om här.

En sak som är något av ett tabu att prata om i samhället är ingen eller minskad sexlust. I dagens samhälle så är det väldigt mycket fokus på sex, i allt från tv-serier, filmer, bloggar med mera. Även många av dagens kändisar och influensers visar upp ett flöde som är ganska avklätt och sexualiserat. På detta sätt kan det bli extra jobbigt för personer som känner att de tappat sexlusten. Känslan av att något är fel förstärks genom att hela tiden titta på den sex-positiva omgivningen. Att sex känns som ett krav kan snarare göra att man blir mindre sexsugen istället för mer. Eftersom många mår dåligt i det tysta tycker vi att det är viktigt att våga prata om dessa frågor, därför vill vi lyfta detta vikta ämne på vår blogg.

Varför sexlusten kan minska

Alla kan få lägre sexlust under en period, det är inget konstigt med detta, lusten kan variera i olika perioder i livet. En anledning till att man kan få mindre lust är att man kanske inte är nöjd med sin kropp. För att bli mer nöjd med sin kropp kan man behöva prata med andra eller kanske till och med en terapeut. Ofta sitter problemet i huvudet. Genom att prata och försöka ändra sin tankeställning kan man sakta men säkert programmera om hjärnan till att lära sig uppskatta den kropp man har. Här kan man även inkludera sin partner i detta jobb. Om ens partner vet om att man är osäker med sig kropp kan denne hjälpa till att vara mer bekräftande. Genom att få komplimanger regelbundet kan man bygga upp sitt självförtroende igen.

Ett annat sätt att bli mer nöjd med sin kropp kan vara att man faktiskt gör förändringar i sin livsstil. Genom att exempelvis ändra sin kost och börja äta nyttigare kan man få till fysiska förändringar som gör att man känner sig mer självsäker. Att ändra till nyttigare kost kan även ge automatiska effekter för psyket som kan hjälpa i hela övriga livet, inkluderat sexlivet. Att börja träna kan även det ge liknande effekter på måendet då träningen släpper ut endorfiner som gör att man känner välbefinnande. Att träna kan även ge en snyggare kropp vilket även det kan göra att man känner ett större självförtroende och ett större sug efter sex.

Vägar till ökad sexlust

Nedan följer några beprövade knep för att öka sin sexlust när den minskat.

Börja långsamt

Om man har haft en period utan sex men känner att man vill börja igen kan det vara en bra ide att ta det lugnt. Att slänga sig in i leken igen allt för snabbt kan göra att det känns påtvingat. Om man tvingar sig till att ha sex kan det bli så att man istället får avsmak och går in i en ännu längre sexlös period. Om man har en partner kan man försöka spendera mer tid med varandra där man ligger nära och exempelvis kysser och smeker varandra.

Tänk på sex

Vårt viktigaste sexuella organ är hjärnan. Hjärnan kan behöva lite mental uppvärmning om man inte tänkt på sex på länge. Därför kan man aktivt försöka börja fantisera om sex. Till en början kan detta kännas lite krystat men efter ett tag kan det hända att man går igång på sina egna tankar. Om man jobbat upp en lust och sedan får en invit så kanske chansen är större att man nappar.

Ha bara skönt sex

Ett fel som många som börjar känna minskad sexlust gör är att de tvingar sig själva att ha sex eftersom de känner ett krav om att det är så det ska vara. Att ha sex som man egentligen inte gillar kan ge negativa effekter längre fram. Om man börjar förknippa sexet med olust så är ju risken stor att man tillslut tycker att allt som har med sex att göra är dåligt. För att återaktivera sin lust igen så bör man bara ha sex som man gillar. Längre fram kan man nämligen lära sig att gilla olika typer av sex. Om man till exempel inte går igång på penetrerande sex men gillar att bli slickad eller avsugen så bör man förmedla detta till sin partner. En del kvinnor njuter till exempel mest av att få sin klitoris stimulerad medans insidan av vaginan är väldigt känslig.

Bra länkar

https://www.mabra.com/relationer/har-du-ingen-sexlust-det-kan-vara-hyposexualitet/

https://iform.se/halsa/sex/sa-far-du-storre-sexlust

Vårt nästa resmål blir förmodligen Filippinerna. Därför tänkte vi ta tillfället i akt att skriva lite angående detta land. Många reser hit på semester och intresset för landet som resmål ökar hela tiden. Vi visste själva dock inte så mycket om landet och dess historia så vi vill därför dela med oss lite av vad vi lärt oss när vi läst på om ämnet.

Om landet

Filippinerna är ett stort land både om man ser till antalet öar det omfattar och till folkmängden. Till detta land hör en bra bit över 7000 öar, många av dem helt fantastiskt vackra. Folkmängden är även den imponerande över 100 miljoner människor kan kalla Filippinerna för sitt hemland.

På 1500-talet påbörjades en kolonisation av landet av portugisiska och senare spanska erövrare. Filippinerna blev sedan en del av det spanska imperiet i över 300 år. Kolonisationen gjorde att katolicismen blev den dominerande religionen i området. Idag är ca 90% kristna och 5% tillhör islam.

Inför 1900-talet gjorde befolkningen uppror mot det styrande väldet och bildade under en kort tid en fristående republik. Efter några år uppstod dock ett krig mellan denna republik och USA. USA gick segrande ur kriget och styrde landet fram till Japans invasion. Mot andra världskrigets slut lyckades filipinerna tillsammans med amerikanska styrkor driva bort japanerna. 1946 kunde återigen en självständig filippinsk stat bildas.

Idag är filipinerna en tillväxtland som går från en ekonomi baserad främst på jordbruk till mer avancerad tillverkning och tjänster. Turismen är även en stor inkomstkälla till landet tack vare dess minst sagt unika natur.

Cebu

Ett område i Filippinerna som har fångat vårt intresse är ön och provinsen Cebu. Provinsen Cebu består av ett antal öar där Cebu även är namnet på den största ön. I provinsen finns sex stycken städer och befolkningen är nästan fyra miljoner totalt sett. Området kring Cebu city är det nästa största stadsområdet i landet.

Själva ordet Cebu betyder ursprungligen handel. Området är än idag ett starkt handelsområde.

Visum

Man kan resa i filipinerna utan visum i 30 dagar förutsatt att man har bevis, exempelvis i form av retur-flygbiljett, på att man kommer lämna landet innan tiden löper ut.

Att resa inom landet

Bussar är ett mycket bra sätt att ta sig runt på. De har AC och många kör över natten vilket gör att man inte behöver slösa vaken tid plus att man slipper köpa hotell för den natten.

Båtar är ett måste på Filippinerna med tanke på alla öar man måste besöka. De är ofta mycket billiga men ändå bekväma. Många av båtresorna bokar man bäst när man väl är på plats.

Länkar

Allmänna råd om resa till Filipinerna: https://www.swedenabroad.se/sv/om-utlandet-f%C3%B6r-svenska-medborgare/filippinerna/reseinformation/ambassadens-reseinformation/

Mer om info om landet: https://en.wikipedia.org/wiki/Philippines